Síndrome dos Ovários Policísticos e obesidade: entenda a relação

A Síndrome dos Ovários Policísticos (SOP) é uma doença crônica, um distúrbio que causa desequilíbrios hormonais em mulheres, comumente, em idade reprodutiva. Ela provoca vários sintomas associados, ou seja, não se trata somente da existência de ovários policísticos.

Por causar uma série de complicações e prejudicar a qualidade de vida da mulher, é uma doença que precisa ser corretamente diagnosticada e tratada.

Quais os sintomas da SOP?

Esses são sintomas característicos da Síndrome dos Ovários Policísticos:

• Ciclo menstrual irregular

• Hirsutismo (aumento de pelos, em locais comuns em homens)

• Ganho de peso

• Pele oleosa e acneica

• Alopecia

• Instabilidade emocional (ansiedade, depressão, irritação)

• Infertilidade

Diagnóstico da SOP

A SOP é identificada a partir do critério de Rotterdam, que considera 3 fatores:

• Irregularidade menstrual

• Excesso de hormônios androgênicos, como a testosterona, que levam ao aumento de pelos e da acne

• Presença de ovários policísticos

A existência de 2 desses 3 fatores indicam a existência de SOP. De toda forma, seu médico deverá solicitar exames complementares, para descartar outras possíveis alterações endócrinas, que poderiam levar a esses sintomas.

Síndrome dos Ovários Policísticos (SOP) causa obesidade?

A obesidade é uma das complicações associadas à SOP, junto à infertilidade, às complicações na gestação, às doenças cardiovasculares, ao diabetes, à depressão e à ansiedade.

A relação entre SOP e obesidade

Em torno de 60 a 70% das mulheres diagnosticadas com SOP apresentam sobrepeso ou obesidade. A relação entre as duas patologias é quase um “ciclo vicioso”, pois a SOP é um fator de risco para a obesidade, ao mesmo tempo em que a obesidade é um gatilho para a SOP, principalmente na puberdade.

O motivo disso é a resistência insulínica (RI), condição na qual o pâncreas precisa produzir mais e mais insulina, para equilibrar a glicose na corrente sanguínea, uma vez que as células não respondem ao seu efeito adequadamente.

A RI está diretamente associada ao surgimento e ao agravamento da SOP, bem como ao ganho de peso. Cerca de 80% das mulheres com SOP apresentam RI.

Isso acontece pois o excesso de insulina no organismo, consequência da condição, induz ao armazenamento de gordura, além de ser “porta de entrada” para o diabetes.

As principais causas da resistência insulínica são:

• Predisposição genética

• Alimentação com excesso de açúcar, carboidratos refinados, simples e com alto índice glicêmico

• Excesso de gordura abdominal

• Idade avançada

• Sedentarismo

Como emagrecer com SOP?

O primeiro passo é o diagnóstico correto. Depois, é preciso entender que o tratamento para a doença é muito mais abrangente do que o controle com anticoncepcionais hormonais.

É uma patologia que aumenta muito o risco de diabetes, infertilidade, doenças cardiovasculares, esteatose hepática, depressão e outras doenças crônicas associadas à inflamação corporal.

Além disso, compromete significativamente a qualidade de vida e a autoestima da mulher. Por isso, o tratamento deve ser feito aos primeiros sinais, não somente quando a mulher deseja engravidar.

E como emagrecer com a SOP e prevenir essas complicações?

1. Combata a resistência insulínica

Para combater a condição, é preciso:

• Adotar uma alimentação rica em vegetais, fibras, proteínas e gorduras saudáveis, limitando o consumo de carboidratos refinados e de açúcar

• Utilizar medicamentos sensibilizadores de insulina (metformina e mio-inositol), conforme prescrição médica

• Usar suplementação antioxidante e anti-inflamatória, também conforme indicação médica.

2. Pratique atividade física

Os exercícios são fundamentais para vencer o sedentarismo e mudar sua composição corporal, ou seja, substituir a gordura pelos músculos.

São indicados principalmente exercícios de força (musculação).

3. Controle o estresse

O estresse crônico contribui para a inflamação corporal, aumento do cortisol e consequente ganho de peso.

Vale a pena incluir na rotina atividades relaxantes como yoga, meditação, terapia… Sei que eliminar o estresse é muito difícil, mas é fundamental criar escapes para lidar melhor com ele.

4. Cuide da saúde do intestino

O intestino saudável é um escudo para a inflamação corporal, já que filtra substâncias e microrganismos nocivos, protegendo os receptores e as vias da insulina. Isso é fundamental para combater ou não contribuir para a resistência insulínica.

É preciso assegurar que a microbiota intestinal esteja equilibrada, com mais bactérias benéficas do que patogênicas. E isso conseguimos com alimentação saudável, suplementação adequada, atividade física, manejo do estresse, redução do consumo de bebida alcoólica e do uso de medicamentos.

Não acredite na crença de que não é possível emagrecer e controlar outros sintomas da SOP. O distúrbio deve ser encarado como uma doença multifatorial, e requer um tratamento multidisciplinar.

Por mais que não haja cura, há tratamento eficaz, capaz de controlar os sintomas e melhorar muito a qualidade de vida da mulher!

Conte comigo para maiores orientações. Mande sua dúvida nos comentários.

Um abraço e até a próxima!