Tratamento personalizado para emagrecer: funciona mesmo?
- Dra. Thaísa Bramusse
- há 6 dias
- 4 min de leitura
Você já tentou de tudo: dieta da moda, aplicativo de contagem de calorias, plataforma de blogueira no Instagram, jejum intermitente, shake milagroso... E no começo até funciona, você perde 3, 4 quilos. Mas depois tudo volta e, às vezes, com juros.
Aí você ouve falar de "tratamento personalizado para emagrecer" e pensa: "será que é mais uma promessa vazia ou dessa vez é diferente?"
Deixa eu te dar a resposta direta: sim, funciona. E a ciência comprova. Mas não é qualquer "personalização" genérica. Até porque isso nem faz sentido, concorda?
Estou falando de tratamento médico individualizado, baseado em você, sua genética, seus hormônios, seu metabolismo, sua rotina, suas doenças, seus traumas com comida.
Vou te mostrar exatamente por que o tratamento personalizado é uma forma sustentável de emagrecer. E por que você está desperdiçando tempo (e dinheiro) com qualquer outra coisa.
Por que dietas genéricas não funcionam
Simplesmente porque você não é uma estatística, mas um organismo único.
Aquela dieta que funcionou pra sua amiga? Pode não funcionar pra você. Sabe por quê?
Porque vocês são biologicamente diferentes:
Genética diferente: você pode ter variantes genéticas que fazem você metabolizar carboidrato pior (ou melhor) que ela.
Hormônios diferentes: ela pode ter tireoide funcionando perfeitamente. Você pode ter hipotireoidismo subclínico que ninguém diagnosticou.
Microbiota diferente: as bactérias do intestino dela extraem menos calorias da comida que as suas.
Histórico diferente: ela nunca fez dieta restritiva. Você já fez 15 e cada uma desregulou mais seu metabolismo.
Vida diferente: ela dorme 8 horas e você dorme 5 (e um sono ruim). Ela pode malhar 5 vezes na semana e você, 3.
Uma pesquisa publicada no Cell (2015) acompanhou 800 pessoas comendo os mesmos alimentos. O resultado foram respostas glicêmicas que variaram até 400% entre indivíduos. Ou seja, o que engorda você pode emagrecer outra pessoa.
O que é tratamento personalizado para emagrecer
Tratamento personalizado para emagrecer é:
Avaliação médica completa;
Exames laboratoriais detalhados:
Hormônios (TSH, T4 livre, cortisol, testosterona, estrogênio, insulina);
Metabolismo (glicose, insulina, HOMA-IR, hemoglobina glicada);
Inflamação (PCR ultrassensível, ferritina);
Deficiências nutricionais (vitamina D, B12, magnésio, zinco, ferro);
Perfil lipídico completo;
Avaliação de composição corporal, bioimpedância ou DEXA (não só peso na balança);
Histórico detalhado: quantas dietas você já fez, seu padrão de fome, medicações que toma (algumas engordam), doenças diagnosticadas (SOP, hipotireoidismo, resistência à insulina); qualidade do sono, nível de estresse, histórico de compulsão alimentar e outros transtornos comportamentais;
Plano INDIVIDUALIZADO de alimentação, suplementação e medicação (quando necessário) que considera tudo isso.
Os 5 pilares de um tratamento personalizado que FUNCIONA
Pilar 1: Corrigir desequilíbrios hormonais ANTES de focar em dieta
Você pode fazer a dieta mais perfeita do mundo. Mas se sua tireoide está lenta, seu cortisol está alto, sua insulina está desregulada, você não vai emagrecer.
Um estudo da Obesity Society (2019) mostrou que tratar disfunções hormonais aumenta a perda de peso em 3-4x comparado a dieta isolada.
Pilar 2: Alimentação baseada no SEU metabolismo, não em regras genéricas
Não existe "dieta perfeita". Existe dieta perfeita PRA VOCÊ.
Um tratamento personalizado considera:
Sua sensibilidade a carboidratos: se você tem resistência à insulina, precisa de menos carboidrato. Se você é atleta, precisa de mais.
Suas deficiências nutricionais: se você tem deficiência de magnésio, por exemplo, vai ter compulsão por chocolate. Corrigir isso antes de restringir chocolate faz toda diferença.
Suas preferências alimentares: Você odeia ovo? Não tem problema: a proteína vem de outras fontes. Dieta que você odeia é dieta que você abandona.
Sua rotina: Você trabalha em turnos? Viaja muito? Tem filhos pequenos? Seu plano alimentar precisa caber na sua vida real.
Uma pesquisa publicada no JAMA (2018) comparou dietas personalizadas vs genéricas. Resultado: a personalização aumentou em 68% e a perda de peso em 2,3x.
Pilar 3: Medicação quando necessário (e não há vergonha nisso)
Obesidade é uma doença crônica. E doença crônica frequentemente precisa de medicação.
Estamos em um momento bastante animador e promissor, com medicações aprovadas e eficazes:
Liraglutida (Saxenda): Reduz apetite, perda média 8-10%
Semaglutida (Wegovy, Ozempic): Reduz apetite, perda média 12-15%
Tirzepatida (Mounjaro): Dupla ação, perda média 15-22%
Naltrexona + Bupropiona (Contrave): Reduz compulsão, perda média 5-8%
Orlistate (Xenical): Bloqueia absorção de gordura, perda média 5-7%
Mas aqui eu deixo minha ressalva: a medicação NÃO substitui dieta, exercício e mudança no estilo de vida. A medicação POTENCIALIZA os resultados e contribui para uma maior adesão ao tratamento.
Pilar 5: Acompanhamento contínuo e ajustes (não é "recebe dieta e tchau")
E isso é uma coisa que levamos muito a sério aqui no Instituto Bramusse: relação duradoura e eficaz com nossos pacientes.
O seu corpo muda, sua rotina muda, seu metabolismo se adapta e é comum a perda de peso estagnar. O tratamento personalizado se ajusta conforme necessário.
O que isso significa:
Consultas regulares;
Reavaliação de exames;
Ajuste de medicação (dose, troca, combinação);
Ajuste de dieta e reavaliação da estratégia (quando peso estagnou);
Um estudo publicado no New England Journal of Medicine (2017) mostrou que o acompanhamento contínuo aumenta a manutenção de peso perdido em 5x comparado a tratamento pontual.
Tratamento personalizado vs dieta genérica: os números não mentem
Vou te mostrar dados REAIS de estudos científicos:
A dieta genérica (baixa caloria, sem personalização):
Perda de peso: 5-7% em 6 meses;
Taxa de abandono: 60-80%;
Recuperação de peso em 1 ano: 80-95%.
Tratamento personalizado (médico + exames + medicação + acompanhamento):
Perda de peso: 10-15% em 6 meses;
Taxa de abandono: 20-30%;
Manutenção de peso em 1 ano: 60-70%.
Ou seja, o tratamento personalizado é 2-3x mais eficaz e 3-4x mais sustentável.
Conclusão: pare de desperdiçar tempo com soluções genéricas
Dieta genérica trata você como número. Tratamento personalizado trata você como um organismo único.
Você pode continuar tentando dietas da internet de graça e falhando por mais 5 anos. Ou pode investir em tratamento sério e mudar sua vida nos próximos 6 meses.
Procure um médico especializado em obesidade. Faça exames e entenda o seu corpo. E finalmente emagreça de forma sustentável, saudável e definitiva.
Um abraço,
Dra. Thaísa Bramusse
CRM 50.338
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