Como médica que trata mulheres no climatério e menopausa, percebo que muitas pacientes chegam ao consultório relatando uma série de sintomas que afetam não só o corpo, mas também o bem-estar emocional.
Essa fase de transição traz desafios únicos, mas felizmente há tratamentos eficazes que podem melhorar a qualidade de vida das mulheres.
A seguir, listei as 10 principais queixas que ouço de mulheres no climatério e menopausa e as alternativas de tratamento disponíveis. Será que são as suas queixas?
1. Fogachos (ondas de calor)
As ondas de calor são um dos sintomas mais comuns no climatério e menopausa. A reposição hormonal (terapia com estrogênio, com ou sem progesterona) é considerada o tratamento mais eficaz. Para mulheres que não podem ou preferem não utilizar hormônios, antidepressivos de baixa dose, clonidina ou fitoterápicos podem ajudar.
2. Piora da memória e da concentração
Essa queixa, chamada de “brain fog” ou névoa mental, também é das mais comuns! Ela se manifesta principalmente pela dificuldade de concentração e piora da memória. A reposição hormonal também é um tratamento indicado.
Além disso, são eficazes exercícios físicos regulares, atividades cognitivas (leitura, quebra-cabeças) e uma dieta rica em ômega-3, colina, N-Acetilcisteína (NAC), magnésio, vitaminas do complexo B e outros suplementos anti-inflamatórios e antioxidantes.
3. Ganho de peso
Dificuldade para emagrecer e aumento da barriguinha é uma queixa que incomoda muitas mulheres no climatério e menopausa.
O metabolismo pode desacelerar durante o climatério, levando ao ganho de peso, especialmente na região abdominal. É importante adaptar a alimentação, priorizando proteínas aos carboidratos, e praticar exercícios físicos (não abrir mão da musculação).
Em alguns casos, podem ser indicados medicamentos para controle do apetite. A reposição hormonal também pode ajudar a controlar o acúmulo de gordura abdominal e melhorar a composição corporal.
4. Perda de massa muscular
Tão sério quanto o acúmulo de gordura abdominal é a perda de massa muscular, que pode se acentuar no climatério e menopausa, aumentando o risco de sarcopenia.
É por isso que insisto na necessidade de toda mulher construir uma poupança de músculos, ao longo da vida, para minimizar essa condição. É indispensável praticar atividades resistidas, como a musculação, e manter uma dieta rica em proteínas. A reposição hormonal pode ajudar a preservar a massa muscular, quando associada a esses cuidados.
5. Baixa libido
A redução no desejo sexual é uma queixa comum no climatério e menopausa. Ela acontece principalmente pelo declínio hormonal, mas também pelas mudanças pelas quais as mulheres passam, que trazem ansiedade, oscilações de humor, depressão, secura vaginal, entre outras queixas.
A reposição hormonal pode ser eficaz. Também é importante considerar a terapia sexual, além de lubrificantes e hidratantes vaginais para tratar a atrofia vaginal, minimizando o desconforto.
6. Piora da pele e dos cabelos
Muitas mulheres se queixam tanto da piora da pele, quanto do aspecto dos cabelos, que tendem a ficar mais secos e finos, devido à diminuição de estrogênio. A queda dos fios também pode se acentuar.
Cremes à base de ácido hialurônico, ureia e colágeno podem melhorar a pele, enquanto suplementos de biotina e colágeno ajudam com a saúde capilar. A reposição hormonal também é útil para esses sintomas.
7. Alterações no sono
Muitas mulheres relatam insônia e distúrbios do sono no climatério e menopausa. Práticas de higiene do sono, como manter um horário regular e evitar estimulantes à noite, podem ajudar. Fitoterápicos e melatonina também podem ser considerados.
A reposição hormonal também tem efeito eficaz no controle dos suores noturnos e melhora da insônia.
8. Sintomas depressivos e variações de humor
Essas queixas são comuns e afetam muito a qualidade de vida da mulher no climatério e menopausa. Flutuações hormonais podem causar sintomas depressivos e variações de humor.
A reposição hormonal ajuda a estabilizar o humor em algumas pacientes. Além disso, a terapia cognitivo-comportamental e antidepressivos, se necessários, podem ser opções de tratamento.
9. Ansiedade
A ansiedade é um sintoma comum no climatério e menopausa, seja pelas flutuações hormonais, seja pelas incertezas e incompreensão dos sintomas que surgem nessa fase.
O tratamento pode incluir técnicas de relaxamento, psicoterapia e a reposição hormonal. Ansiedade leve também pode ser manejada com atividades físicas regulares, como ioga e meditação.
10. Secura vaginal
A secura vaginal, associada à atrofia vaginal, pode causar desconforto nas relações sexuais. O uso de lubrificantes à base de água e hidratantes vaginais é recomendado. Em muitos casos, a reposição local de estrogênio (cremes ou anéis vaginais) pode resolver o problema de forma eficaz.
Climatério e menopausa são iguais para as mulheres?
Cada mulher experimenta climatério e menopausa de maneira única, e o tratamento deve ser individualizado. A reposição hormonal pode ser uma solução eficaz para muitas das queixas, desde que indicada com critério e prescrita em doses fisiológicas, de acordo com a necessidade da mulher e a avaliação dos riscos e benefícios.
O acompanhamento médico regular é essencial para garantir que as melhores opções de tratamento sejam escolhidas, garantindo uma transição menopausal mais suave, saudável e confortável para cada mulher.
Você sentiu ou sente alguma queixa no climatério e menopausa além destas?
Até a próxima!
Dra. Thaísa Bramusse
Comments